इस वैश्विक महामारी के दौरान भावनात्मक स्वास्थ्य निश्चित रूप से भारी पड़ रहा है। अगर हम अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बैंक खाते के रूप में और हमारी भावनाओं को मुद्रा के रूप में सोचें, तो जमा हैं और निकासी हैं। वैश्विक महामारी, लॉकडाउन, आर्थिक तबाही, अनिश्चित भविष्य और महामारी के आसपास के कई अन्य मुद्दे हमारे भावनात्मक बैंकों से बड़े पैमाने पर निकासी कर रहे हैं। और हम में से कुछ सूखे चल रहे हैं क्योंकि हम बैंक में सामान्य जमा करने में असमर्थ हैं।
एलिय्याह को भी ऐसी ही स्थिति का सामना करना पड़ा और ऐसा लगता है कि बाल के भविष्यवक्ताओं के साथ उसके टकराव के बाद उसका भावनात्मक और आध्यात्मिक बैंक खाली हो गया था। सो जब ईज़ेबेल ने उसे जान से मारने की धमकी दी, तब उसके पास कुछ न बचा, और वह घबराकर भागा। सौभाग्य से, उन्होंने एक विदेशी भूमि में एक विधवा में मदद की खोज की और वहां उन्होंने अपनी पस्त भावनाओं के पुनर्निर्माण के लिए आश्रय, सुरक्षा और स्थान पाया।
सख्त व्याख्या से परे जाकर एक सादृश्य बनाने के लिए जिसका उपयोग हम खिन्नता (खिन्नता) से निपटने के लिए कर सकते हैं, यहां कुछ सत्य हैं जिनका हम उपयोग कर सकते हैं। जाहिर है, वे संपूर्ण नहीं हैं और कुछ और सुझाव नीचे दिए गए हैं, लेकिन एलिय्याह के अनुभव से हम यही अनुमान लगा सकते हैं। वह एक अलग देश में चला गया – अब मुझे पता है कि हम यात्रा नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि संभव हो तो, एक अलग वातावरण आत्मा के लिए एक टॉनिक है। एक ऐसी जगह जहां हम अपने लिए कुछ जगह ढूंढ सकें।
उसे कोई ऐसा मिला जो उसे खिलाने में सक्षम था और अकाल पड़ने के बावजूद भी भोजन समाप्त नहीं हुआ। भोजन अपने आप में एक चिकित्सा उपचार है और हमारे दिमाग और शरीर को खुद की मरम्मत करने और यहां तक कि प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है। उनके पास आराम करने के लिए जगह थी, हमारे ठीक होने के लिए अच्छी नींद जरूरी है।
इसलिए, जब हमारे भावनात्मक बैंकों में बहुत अधिक निकासी और कम जमा राशि होती है, तो हमें सूखा होने का खतरा होता है और खिन्नता एक बहुत ही वास्तविक स्थिति है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं, यह “सुरक्षित स्थान पर भागने” का समय हो सकता है। और आप में से जिनके भावनात्मक बैंक भरे हुए हैं, और आपकी दुनिया आपके आस-पास दुर्घटनाग्रस्त नहीं हो रही है, किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचें जिसे सहायता की आवश्यकता हो और आश्रय का स्रोत हो, साहचर्य का हो और किसी व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों का प्रावधान हो।
यहां कुछ लेख दिए गए हैं जो बाइबिल के अनुसार भावनात्मक हलचल पर काबू पाने में आपकी मदद कर सकते हैं
खिन्नता एक मानसिक बीमारी है जिसके साथ मैं हर दिन रहती हूं। मुझे आधिकारिक तौर पर तीन साल पहले एक शिक्षक के रूप में मेरे काम से अधीक थकान होने के बाद खिन्नता (खिन्नता) का निदान किया गया था।
मैंने कभी नहीं सोचा था कि मुझे खिन्नता (खिन्नताः होगा। ऐसा लग रहा था कि केवल अजनबियों के पास ही कुछ है। यहां तक कि जब मेरी एक करीबी दोस्त कुछ साल पहले खिन्नता से जूझ रही थी, तब भी मैं यह नहीं बता सकती थी कि वह किस दौर से गुजर रही है। मैंने इसे वास्तव में, कम अवधि के रूप में सोचा था, कुछ लोगों के पास था और अंततः बाहर निकल जाएगा, अगर केवल उन्होंने पर्याप्त प्रयास किया।
हम सभी किसी न किसी बिंदु पर चिंता से निपटते हैं, अंधेरे से डरने की मामूली चिंता से लेकर पूरी तरह से चिंता के हमले तक। जब चिंता आती है, तो हमारे लिए यह याद रखना कठिन हो सकता है कि हम परमेश्वर के बारे में क्या जानते हैं। हम अपनी तात्कालिक स्थितियों में इतने फंस जाते हैं कि पीछे हटना और बड़ी तस्वीर देखना मुश्किल हो जाता है।
चाहे स्कूल या काम के लिए विदेश जाना हो, हाल ही में हुए टुटे रिश्तों से उबरना हो, अपने परिवार के साथ गलतफहमियों को झेलना हो, या बिना किसी पहचान योग्य कारण के हो – हम सभी ने अकेलेपन की परिचित, चिपचिपी समझ को महसूस किया है।
मैं हमेशा असुरक्षा से जूझती रही हूं। एक बच्चे के रूप में, मैं ऐसे माहौल में बड़ी हुई जिसने मुझे सिखाया कि गलतियों को हर कीमत पर रोका जा सकता है और रोका जाना चाहिए। अगर ऐसा होता है, तो यह मेरी गलती होगी। इसलिए, मैंने हमेशा परिपूर्ण होने और सभी के सामने अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण प्रस्तुत करने की आवश्यकता महसूस की है।
