मैं सिंगापुर का एक प्रचलित भोजन, अंडा रोटी पराठा, पसंद करती हूँ l इसलिए मुझे पढ़ने की जिज्ञासा हुई कि एक 125 पौंड (57 किलो) के व्यक्ति को 240 कैलोरीज जलाने के लिए 5 मील (8 किलोमीटर) प्रति घंटे की गति से 30 मिनट तक दौड़ना होगा जो केवल एक अंडा रोटी पराठा  के बराबर है l

जिम में जाने के बाद, ये अंक और महत्त्वपूर्ण हो गए l मैं खुद से पूछती हूँ : क्या यह भोजन कैलोरीज़ के लायक है?

अपने भोजन उपयोग से अधिक मीडिया उपयोग पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है l शोध अनुसार, देखी हुई बातें काफी समय तक हमारे मस्तिष्क में रहकर आचरण को प्रभावित करता है l उसमें जिद्दी चर्बी की तरह “चिपकने वाला प्रभाव” होता है, जिसे हटाना कठिन है l

व्यापक विविध मीडिया सामग्री के मध्य, आज हमें समझदार उपभोगता बनना होगा l इसका अर्थ केवल मसीही साहित्य पढ़ना अथवा मसीही चलचित्र देखना नहीं, किन्तु  सावधानी इसमें कि हमारी आँखें क्या देखती हैं l हम खुद से पूछें : क्या ये मेरे समयानुकूल है?

फिलिप्पियों 4:8 में, पौलुस संक्षेप में बताता हैं, “जो जो बातें सत्य हैं, … आदरणीय हैं, … उचित हैं, … पवित्र हैं, … सुहावनी हैं, …मनभावनी हैं, अर्थात् जो भी सद्गुण और प्रशंसा की बातें हैं उन पर ध्यान लगाया करो l” ऐसा “आहार” जो हमारे लिए मसीह ने किया है और कर रहा है के लायक है l