1972 में “मार्शमैलो टेस्ट” के रूप में जाना जाने वाला एक अध्ययन बच्चों की उनकी इच्छाओं की संतुष्टि में देरी करने की क्षमता को मापने के लिए किया गया था। बच्चों को आनंद लेने के लिए एक ही मार्शमैलो दिया गया, लेकिन उन्हें कहा गया था कि अगर वे इसे दस मिनट तक खाने से रुके रहते हैं, तो उन्हें एक और मार्शमैलो दिया जाएगा। लगभग एक तिहाई बच्चे बड़े इनाम के लिए रुके रहने में सक्षम थे। दूसरे एक तिहाई ने इसे तीस सेकंड के भीतर ही निगल लिया!

हम आत्मा-संयम दिखाने में संघर्ष कर सकते हैं  जब हमारे समक्ष कुछ ऐसा प्रस्तुत हो जिसकी हम लालसा रखते हैं , भले ही हम यह जानते हों कि प्रतीक्षा करने से हमें भविष्य में और अधिक लाभ होगा। तौ भी पतरस हमें आत्म-संयम सहित कई महत्वपूर्ण गुणों को “अपने विश्वास पर सद्गुण,” के लिए आग्रह करता है (२ पतरस 1:5-6)। यीशु में विश्वास रखने के बाद, पतरस ने अपने पाठकों को, और हमें, उस विश्वास के प्रमाण के रूप में भलाई, ज्ञान, दृढ़ता, आत्म-संयम, भक्ति, स्नेह, और प्रेम में ” अत्यंत” बढ़ते रहने के लिए प्रोत्साहित किया (पद.5-8)।

हालांकि इन गुणों द्वारा न ही हम परमेश्वर की कृपादृष्टि कमाते और न ही यें स्वर्ग में हमारे स्थान को सुरक्षित करता हैं, यें दर्शाते है – स्वयं को और साथ ही उन सभी लोगों को जिनके साथ हम बातचीत करते हैं- हमें आत्म-संयम का प्रयोग करने की आवश्यकता है क्योंकि परमेश्वर ऐसा करने के लिए बुद्धि और शक्ति प्रदान करता है। और, सबसे अच्छी बात, उसने पवित्र आत्मा की शक्ति के द्वारा “.. सब कुछ जो जीवन और भक्ति [जीने के लिए आवश्यक] दिया है,” जो उसे प्रसन्न करता है (पद 3)।